EGÉSZSÉGÜGYI CIKKEK

Az alvás alapvető fontosságú szervezetünk egészséges működéséhez. Ha mentálisan, érzelmileg és fizikálisan is a legjobbat szeretnénk nyújtani, kiegyensúlyozott és boldog életet akarunk élni, akkor nem hanyagolhatjuk el a pihenést sem. Sajnos általánosan elmondható,...

Aki betart néhány egyszerű szabályt, a hideg évszakban is problémamentesen megőrizheti egészségét, fitt és karcsú maradhat. Ehhez adunk öt tippet. Egyen minden nap gyümölcsöt és zöldségetÍgy nem lesz szüksége táplálékkiegészítőkre, immunrendszere erőssé és ellenállóvá...

Nemcsak edzik a testet, hanem erősítik a szívet, az immunrendszert és a lelket is – tudományosan bizonyított hatásokkal. Téli hidegben hajlamosak vagyunk begubózni, pedig a friss levegőn végzett mozgás ilyenkor különösen jótékony. A korcsolyázás, síelés, szánkózás...

A téli hónapokban sokan tapasztalnak visszatérő fejfájást, amelyet nem mindig könnyű megkülönböztetni a migréntől vagy a megfázásos panaszoktól. Kutatások szerint a hideg hónapokban akár 25–30%-kal is gyakoribb a fejfájás előfordulása, különösen a hirtelen...

A légúti megbetegedések jellegzetes tünete a köhögés. A panaszok hosszabb időn át is jelentkezhetnek, dr. Dózsa Izabella, tüdőgyógyász segítségével ezért utánajártunk, mi állhat az elhúzódó köhögés hátterében. Légúti gyulladásokMeghűlések, vírusfertőzések kapcsán...

Az influenza járvány minden télen nagy figyelmet érdemel, különösen akkor, ha egy intenzívebb szezon köszönt ránk. Ha te is szeretnéd megóvni magad a vírustól, vagy már elkaptad, akkor természetes módszerekkel is támogathatod a gyógyulásodat. Ebben a cikkben...

A bőséges folyadékfogyasztás, a kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend csökkenti a prosztatagyulladás és a megnagyobbodás kockázatát. Tudatos folyadékbevitellel lehet enyhíteni a tüneteket, de nem mindegy, hogy mit tartalmaz a bevitt...

Táplálkozási hibák, amelyeket egy dietetikus sosem követne el Szeptemberben nemcsak a falevelek, hanem velük együtt azok a kifogásaink is lehullhatnak, amelyekkel sikerült eddig elodázni a mozgást és a tudatosabb étkezést. A BioTechUSA idei Back to the Gym elnevezésű...

Benne vagyunk a parlagfűszezonban, ami miatt gyógyszer szed és úgy érzi, mintha nem múltak volna el vagy nem csökkennének a tünetei? Meglehet, hogy valóban így van. De mi lehet ennek az oka? Dr. Moric Krisztina, az Allergiaközpont – Prima Medica allergológusa,...

Miben különbözik egy háziorvosi vizsgálattól? Mire számítson a beteg, amikor a diabetológiai szakambulanciára érkezik? Mi is a célja tulajdonképpen a cukorbetegség kezelésének? A szűrővizsgálatok időszakos megismétlése miért fontos és mik ezek? Ezeket a kérdéseket...

A súlyos, sokszor halálos következményekkel járó, járványosan terjedő fertőző betegségek sajnos újra visszatérhetnek. Védőoltások, amelyeket terhesség előtt vagy alatta is érdemes beadatni, a várandós nő és/vagy az újszülött védelmében. A legfontosabb idejében...

Az allergiás eredetű nátha igen gyakori, a tünetek alapján pedig gyakran nem egyértelmű, hogy a nátha hátterében allergia vagy fertőzéses megbetegedés áll-e. Cikkünkből megtudhatja, melyek az allergia tünetei, hogyan dönthető el, hogy egy meghűlést kell-e kikezelnünk,...

A nyárnak, nyaralásnak árnyoldalai is vannak, amelyekkel meg kell küzdeni. A hányinger, émelygés, szédülés gyakran teheti tönkre az utazást, de van néhány tipp, amivel ez mérsékelhető. Győződjünk meg róla, hogy jól helyezkedtünk-e el a járműben, ahol minimálisra...

A szürke hályog világszerte több látási problémát okoz, mint bármelyik másik szembetegség, előfordulása pedig folyamatosan növekvő tendenciát mutat, ahogy egyre öregedik a népesség. A 65 és 75 év közötti lakosságból minden ötödik, 75 év felett már minden második...

A csontritkulás megelőzéséért egész életünkben tennünk kell. A kiegyensúlyozott és teljes értékű táplálkozásnak, az egészséges életmódnak, valamint a rendszeres fizikai aktivitásnak már gyermekkortól kezdve nagy szerepe van a csontok egészségének megőrzésében. A már...

A nyári hőség – a tartósan 30 fok feletti nappali hőmérséklet – jelentős egészségügyi kockázatokat jelent az egészségesek számára is. A fokozottabb vízvesztés a folyadék- és a sóháztartás zavarát okozhatja, ami kiszáradáshoz, a vese kiválasztási folyamatainak...

A stressz az élet része, teljesen nem lehet (és nem is kell) kiiktatni. Igen komoly probléma azonban, hogy a magyarok több mint fele krónikus stresszre panaszkodik, ami többek között nyugtalanságot, alvászavarokat, szorongást, depressziót, fáradtságot és súlyos...

Az aranyér (aranyérbetegség, aranyeresség) a végbél és a végbélnyílás körüli vénák kóros kitágulása és gyulladása, amely fájdalmat, viszketést és vérzést okozhat. Tünetei az aranyér típusától és az elváltozás stádiumától függnek. 50 éves életkorukig a felnőttek...

Hazánkban a lakosság több mint negyede küzd különböző szintű allergiával, a tünetek kezeléséről számos hiedelem kering a köztudatban. A leggyakoribb tévedések tisztázásában dr. Potecz Györgyi, a Budai Allergiaközpont allergológus és tüdőgyógyász főorvosa segített. Az...

Van belőle fizikai és kémiai (avagy organikus és inorganikus) is. Ha rendszeresen használod csökkented a bőrrák kialakulásának esélyét és lassítod a bőröregedést. Na mi az Mielőtt belecsapnánk a fényvédelem sűrűjébe, bemelegítésnek vegyük át röviden, hogy pontosan mi...

Az egészséges életmód iránti érdeklődés soha nem volt még akkora, mint manapság – egyre többen keresnek természetes megoldásokat a szervezetük, immunrendszerük támogatására akár megelőzésként, akár valamilyen konkrét probléma kezeléseként. Szerencsére számos lehetőség...

„Tisztulni akarok…” – de valóban ez a jó irány? Sokan érzik úgy, hogy „ideje rendbe szedni magam” – főként ünnepek után, tavasz elején, vagy egy stresszes időszak végén. A közösségi médiában és a hirdetésekben pedig egymást érik a különféle „detox kúrák”, amelyek...

A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezet számára. Kémiai elnevezése, a cyanocobalamin, onnan származik, hogy a molekula központi helyén cianidot és kobaltiont tartalmaz. A szervezet B12-szükségleteA szervezet B12 (kobalamin)...

Az első gyermeküket váró házaspárok felvilágosítása a szülés előtti időben nagyon fontos és hasznos. A várandósság 36. hetében vagy azon túl már gyorsan közeledik a várva várt nap, amikor az újdonsült szülők a kisbabájukat végre a karjaikban tarthatják. Nagy az...

A vitaminok olyan vegyületek, melyek nélkülözhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez – a táplálék energiává alakításához, a csontozat, fogazat, izomzat, bőr, haj és vér felépítéséhez és fenntartásához, agyunk, szemünk, ideg- és immunrendszerünk egészségének...

Ha folyik az orra, köhög, gyulladt a torka és eldugult az orra, könnyen lehet, hogy megfázott, influenzás vagy covidos. Ezek a tünetek ugyanakkor allergiára is utalhatnak. Hogyan tehetünk különbséget a vírusos felső légúti fertőzések, mint az egyszerű nátha, az...

A mozgáshiány negatív hatással van a bélműködésre is. A fizikai aktivitás tehát az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők számára is fontos. Cikkünkből megtudhatja, melyek azok a sportágak, amelyek előnyösek, és melyek azok, amiket jobb kerülni. Az IBS az...

Bár az régóta köztudott, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a szorongást, szinte minden testi funkcióra kedvezően hat, a gyógyításban és a megelőzésben is kiemelt szerepe van, de sokáig tartotta magát az a nézet is, hogy esti edzés megzavarhatja a jó alvást. Az...

Ha nagyon fázunk, vagy hosszabb ideig nem megfelelő öltözetben tartózkodunk a hidegben, annak sokszor megfázás lehet a következménye. Télen sokkal gyakoribbak a náthás, meghűléses megbetegedések. Nagy hidegben először a lábunk, a kezünk és a fejünk kezd el fázni, és...

A nátha közönséges esetben néhány nap alatt kezelés nélkül is megszűnik, ám hajlamosító tényezők esetén súlyosabb szövődmények léphetnek fel. Ezért gyermekek, idősek és valamilyen alapbetegségben szenvedők esetében azonnal orvoshoz kell fordulni! Az egyébként...

A tüdőgyulladás (pneumonia) napjainkban is súlyos betegség, intenzív osztályos elhelyezést igénylő esetekben halálozási rátája eléri a 20-30 százalékot. A gyerekek, idősek és legyengült immunrendszerű betegekre különösen veszélyes, de lecsaphat az egyébként egészséges...

A láz emelkedett testhőmérséklettel járó állapot, egy tünet. A kiváltó ok lehet fertőzés (például baktérium, vírus, gomba, protozoon), de nem fertőzés is, például gyógyszer, napszúrás, az idegrendszer rossz működése, rosszindulatú vagy autoimmun megbetegedés. Mi a...

A köhögés olyan reflex, amely segít megtisztítani a légutakat az idegen és irritáló anyagoktól. Néha azonban bosszantó, kellemetlen, vagy akár kifejezetten fájdalmas is lehet a tartósan fennálló vagy vissza-visszatérő köhögés. Mit tehetünk? Mindenki tapasztalta már,...

Pénztárcánk szűkössége miatt ember legyen a talpán, aki télen is minden szempontból egészségesen tud táplálkozni. A téli táplálkozás sok mindenben szükségszerűen különbözik a más évszakokban megszokottól. Adódik ez egyrészt e fentebb említett élettani sajátosságokból,...

Talán te is tapasztaltad már, hogy téli séta, korcsolyázás vagy más szabadtéri tevékenység alkalmával gyakorta könnyezik a szemed. Mit tehetsz ellene? Egyáltalán kell-e foglalkozni a túlzott könnytermeléssel? Mutatjuk. A könnytermelés fontos szerepet játszik a szem...

Tavasszal rengeteg friss zöldség jelenik meg a piacokon és az üzletek, áruházak polcain, telis-tele vitaminokkal, értékes anyagokkal. Mit tudnak ezek a kincsek, és miért fontos őket fogyasztani, szezonjuk idején akár a fagyasztóba is elraktározni? 1. Spárga, mint a...

Alacsony kinti hőmérséklet esetén nagyon fontos, hogy fenntartsuk a megfelelő testhőmérsékletet. Csakhogy egyesek sokkal érzékenyebbek a hidegre, mint mások. Az alábbiakban nekik mutatunk szuper tippeket, hogy könnyebben átvészeljék a hideg hónapokat. A normál emberi...

Az északi országokban úgy vélik, hogy a szaunázás elengedhetetlen ahhoz, hogy fizikailag és érzelmileg is jól érezzük magunkat. Mi tagadás, világszerte rengetegen járnak rendszeresen szaunázni. Európa északi régióiban és azon túl újabb és újabb nyilvános és privát...

Egyes kiemelt anyagokból jelentős hiány is kialakulhat a szervezetben, ami érinti a gyermekek 50%-át, illetve a fogamzóképes nők mintegy 67%-át. A mikrotápanyagok pótlásának fontosságát egyre többen hangsúlyozzákA várandósság a női szervezet számára egy igen nagy...

A bél mikrobiótájának egyensúlya minden életkorban, így gyermekkorban is nagyon fontos. A bélben megtalálható jótékony baktériumok fontos szerepet játszanak a gyermekek egészségének megőrzésében. Az egészséges bélflóra jelentőségeSzületéskor még minden gyermek...

Az őszi időszakban sokan hamarabb érzik magukat fáradtnak, így a tavaszi fáradtság mellett beszélhetünk őszi fáradtságról is. Néhány kisebb életmódbeli változtatással könnyen lehet segíteni a fáradékonyság jelentette kellemetlenségeken. Miért alakul ki az őszi...

Az életkor előrehaladását megállítani sajnos nem tudjuk, de az öregedési folyamatok lassításáért sokat tehetünk. Egészséges és aktív életmóddal, kiegyensúlyozott étrenddel, megfelelő folyadékfogyasztással megelőzhető számos betegség, és megőrizhető a jó egészségi...

A változókor a nők életének természetes szakasza, a hormonális átállás időszaka, melyben mind testi, mind lelki változások bekövetkeznek. Ebben a cikkünkben a hormonváltozás hatására történő súlygyarapodásról, a menstruációs ciklus változásáról és a változókori...

Tejcukor-érzékenységről (laktózintoleranciáról) akkor beszélünk, ha a tejcukor (laktóz) bontó enzim (laktáz) részlegesen vagy teljesen hiányzik a szervezetből. Ezáltal a tejcukor emésztetlenül halad a vastagbélbe, ahol a baktériumok elbontják rövid szénláncú...

A szemölcsök vírusok által okozott bőrkinövések, amelyek a népesség nagy részében legalább egyszer felbukkannak és rendkívül kellemetlen tüneteket okozhatnak. Némelyek maguktól eltűnnek, más esetben orvosi kezelés hatására is nehezen múlnak el. A szemölcs kialakulásaA...

A gyulladás mindig annak a jele, hogy valamilyen fertőzés, sérülés ellen küzd a szervezetünk. Kellemetlen, sőt néha fájdalmas tünetekkel járó panaszainkat számos készítménnyel enyhíthetjük, közöttük szép számmal találunk természetes megoldásokat is. Öt, szinte minden...

A száraz, más néven improduktív köhögés kellemetlen tünet, amelyet mindenképpen érdemes kezelni. Mi ez a köhögés, és hogyan csillapítható? A legtöbb felsőlégúti fertőzést – beleértve az influenzát és a koronavírus-fertőzést is – kísérheti köhögés, amely tulajdonképpen...

Minden évszakváltás kibillent addigi egyensúlyunkból, de ez különösen igaz, amikor az önfeledt, forró nyárból átlépünk a hűvös, tennivalókban gazdag őszbe. Hogy az átmenet mind fizikailag, mind lélekben könnyed legyen, hívjuk segítségül az illatokat! Ahogy a vakáció...

Nyelvünk számos betegségről és káros folyamatról árulkodhat, amelyek megbújhatnak szervezetünkben. A nyelv felszínén jelentkező lepedékesség és elszíneződés szinte mindig valamilyen egészségügyi problémára utal. Egyes esetekben megelőzhető és könnyen megoldható...

Mindennapjaink során olyan mennyiségű információ ér bennünket, amennyit egy átlagos embernek csaknem lehetetlen feldolgozni. Vajon ennek köszönhető az a riasztó tendencia, amelyet egyes kutatók megfigyeltek? Egy vizsgálat szerint ugyanis egyre rövidebb ideig vagyunk...

Az egyszerű megfázás kezeléséhez nincs szükség antibiotikumra, olyankor hiba is ilyen gyógyszert szedni, ám ha az orvos komolyabb probléma miatt írja föl a készítményt, akkor nem szabad késlekedni a kiváltásával. Mire kell figyelni, ha antibiotikumot szedünk?...

Nagy melegben még az egészséges felnőttek szervezete is nagy terhelésnek van kitéve, a pici gyerekek, várandós anyukák és idős emberek pedig pláne veszélyben vannak. Milyen hatással van a hőség testünk működésére? Testünk kiegyensúlyozott hőmérsékletéről bonyolult...

A hasnyálmirigy-gyulladás krónikus változatban is komoly betegség, akut típusa pedig közvetlen életveszélyt is jelenthet, így érintettjeit kórházban kezelik. A visszaesés megelőzéséért mindenképpen tenni kell, ahogy azért is, hogy a gyulladás nyomán esetlegesen...

A ficam, a rándulás és a húzódás a leggyakoribb mozgásszervi panaszok közé tartoznak, elég egy rossz mozdulat, és sérülhetnek az ízületek.Ficamot és rándulást jellemzően rossz lépések és balesetek okoznak, ilyenkor általában a boka-, a térd-, a csukló- és a könyök...

A tengerimalac nagyon kedvelt kisállat, de a tartása bizony odafigyelést igényel. Adunk néhány jó tanácsot, hogyan lehetnek boldog és egészséges malackák a családban. A tengerimalac (latin neve: Cavia porcellus) őshazája Dél-Amerika, de nevével ellentétben semmi köze...

A banán télen-nyáron elérhető gyümölcs, mely értékes hatóanyagaival hozzájárul a szervezet egészségének megőrzéséhez. Ma már megfizethető... A banán télen-nyáron elérhető gyümölcs, mely értékes hatóanyagaival hozzájárul a szervezet egészségének megőrzéséhez. Ma már...

Alig várjuk a nyaralást és a vízparti feltöltődést, ám az itthoni vagy épp a közelebbi-távolabbi országokban való kalandozást a fertőzések és rosszullétek könnyen beárnyékolhatják. Hogyan lehet elejét venni az utazásokat megkeserítő hasmenésnek és egyéb panaszoknak?...

A tavasz mindig az új kezdet ígéretét hordozza magában, ilyenkor ösztönösen vágyunk rá, hogy felfrissítsük otthonunkat, és megszabaduljunk attól, amire már nincs szükségünk. Amikor a környezetünkben rendet teszünk, az elménk is felszabadul. Profi rendrakók tanácsait...

Bár vannak betegségek, amelyeknél a gyógyszeres kezelés elengedhetetlen és akár műtétre is szükség lehet, sok esetben javulást hozhat a fizioterápia is. Mit takar ez a fogalom, és milyen esetekben lehet önálló vagy kiegészítő kezelési mód? A fizioterápia szót gyakran...

A szezonális szénanátha (allergiás rhinitis) az egyik leggyakrabban előforduló allergiás megbetegedés.A szénanátha tüneteit – tüsszögés, orrviszketés, orrfolyás, orrdugulás, vörös, könnyező és viszkető szem – elsősorban azzal enyhíthetjük, ha a számunkra gondot okozó...

A légúti allergiás betegek gyakran számolnak be idővel megjelenő asztmás tünetekről is. Mit tehetünk, hogy a betegség lefolyását megváltoztassuk, hogy elkerüljük az asztma kialakulását? Allergia, vagy asztma?Az allergia az immunrendszer „túlműködésének” következtében...

Az asztma járványos méreteket öltött manapság. Magyarországon évente 20 ezer új beteget diagnosztizálnak. A jó hírek? A Buteyko módszer, az asztma alternatív kezelése lehet, amely akár online is megtanulható –  légzési technikákon alapul, biztonságos, természetes és...

Tévedünk, ha azt gondoljuk, a gyógyszereket bármivel bevehetjük, ugyanis nem csak az a fontos, hogy a készítmény lejusson a gyomorba, hanem az is, hogy utána a lehető legjobban felszívódjon. Mivel a bevételhez használt italok ezt befolyásolhatják, meg kell gondolnunk,...

Teljesen természetes folyamat, hogy naponta elveszítünk 80-100 szál hajat. Időnként azonban a hajhullás kórossá válhat, esztétikai probléma helyett valódi betegségre utal. Hajhullásra akkor gondolunk, ha fésülködés után túl sok hajszál marad a hajkefében, vagy a...

Az évek múltával bőrünk sejtmegújulási és regenerációs folyamatai fokozatosan lelassulnak, ami látványosan megváltoztatja a bőr állagát, küllemét. Csökken a kollagéntermelés, amelynek eredményeként a bőr veszít rugalmasságából és feszességéből. Kialakul a...

A rendszeres sportolás minden életkorban fontos, de nem mindegy, hogyan kezdjünk el és miképp végezzük – és hogy egyáltalán mit választunk. Megnéztük, hogy az egyes korosztályoknak mire kell figyelniük, hogy mindenki megtapasztalhassa az önfeledt mozgás örömét. Legyen...

A fejtetű vagy fejtetvesség egy nagyon makacs probléma, aminek megszüntetéséhez körültekintő kezelési folyamatra van szükség. Összefoglaló cikkünkben körbejárjuk a témakör teljes hátterét. A következő kérdésekre keressük a választ: Mi a fejtetű? Melyek a probléma...

Bár vannak betegségek, amelyeknél a gyógyszeres kezelés elengedhetetlen és akár műtétre is szükség lehet, sok esetben javulást hozhat a fizioterápia is. Mit takar ez a fogalom, és milyen esetekben lehet önálló vagy kiegészítő kezelési mód? A fizioterápia szót gyakran...

Senki sem tökéletes, és nem csoda, ha a sok stresszben és rohanásban időnként megfeledkezünk róla, hogy a szépségünkért folyamatosan tennünk kell. Bár a bőr és a haj egészsége első sorban belülről fakad, a külső ápolása is nagyon fontos, de hogy ez valóban...

A filmek, reklámok és képeslapok is idilli képet festenek az év végi ünnepekről, miközben a napjaink rendszerint csak még több stresszel telnek meg. Érezzük, hogy ennek az időszaknak épp a lelassulásról kellene szólnia, de nem merünk megállni, hiszen sem a munkában,...

A migrén és a fejfájás egyaránt kellemetlen, jobb őket megelőzni, mint kezelni. Bár okai egyiknek sem egyértelműek, a rizikótényezőik ismertek, részben pedig ki is iktathatóak. Megnéztük, mit tehetünk annak érdekében, hogy megelőzzük a kellemetlen tünetek...

A burgonya mára talán kissé kegyvesztetté vált: bár a zöldségfélék közé tartozik, a táplálkozással foglalkozó szakemberek nem tekintik annak. Közben az édesburgonya trendivé vált, egyre többen gondolják ezt a hagyományos krumpli egészségesebb alternatívájának. De...

Aki nem piheni ki magát, az nemcsak fáradtabb és ingerlékenyebb lesz, hanem hosszú távon a betegségekre is hajlamosabb – erre utalnak a legújabb kutatások. De mit tehetünk annak érdekében, hogy az alvásunk mennyisége és minősége is optimális legyen? Az utóbbi évek...

A száraz, más néven improduktív köhögés kellemetlen tünet, amelyet mindenképpen érdemes kezelni. Mi ez a köhögés, és hogyan csillapítható? A legtöbb felsőlégúti fertőzést – beleértve az influenzát és a koronavírus-fertőzést is – kísérheti köhögés, amely tulajdonképpen...

Egész iparág épül arra, hogy bárhol, bármikor tudjunk nassolni, ám a csokik, kekszek, burgonyaszirmok mellett egyre több az alternatív lehetőség. Utánajártunk, hogy egyáltalán miért is „bűnözünk”, és jobban járunk-e, ha mondjuk céklachipset ropogtatunk? Az étkezések...

Az év vége nem könnyű időszak, és ilyenkor a legnehezebb az alakunkra is odafigyelni. Odakint hideg van, odabent pedig vár a terülj-terülj asztalkám és a jó meleg kanapé. Fáradtabbak, enerváltabbak, motiválatlanabbak vagyunk, amit sok esetben irreális újévi...

Hűvös és hideg időben nehezen vesszük rá magunkat szabadtéri mozgásra, ami érthető, de ha egészségesen szeretnénk élni, akkor valamilyen beltéri megoldást kell választanunk ilyenkor. Milyen sportágak és mozgásformák segíthetik, hogy az őszi-téli időszakban is fittek...

A smoothie egy szuperturmix, amelyet érdemes lehet akár mindennap is fogyasztani. Remek folyadékpótlásra, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és mivel ezerféle variációban készíthetjük el, megunhatatlan. A smoothie készülhet gyümölcsökből vagy zöldségekből,...

Idén is leselkednek ránk a megfázásos, náthás betegségek, és ha garantáltan megelőzni nem is tudjuk őket, annak érdekében tehetünk, hogy a legkisebb eséllyel keserítsék meg az életünket. Mi segíti a felső légúti fertőzések elkerülését, és mi az, ami csak mítosz? Ha...

Ha nem jól alszunk, az nemcsak az éjszakánkat teszi tönkre, de sokszor a rá következő nappalt is. Lássuk, mik a leginkább bevált módszerek az éjjeli pihenés zavartalanságához! Már megint nem megy… – gondoljuk az ágyunkban forgolódva, mikor vagy egy órája próbálunk...

Csodaszerek nincsenek, a D-vitamin sem az, de a csontritkulás mellett számtalan betegség megelőzését segíti. Miért kell figyelni, hogy ne szenvedjünk hiányt belőle? Kilenc magyarországi orvostársaság tavaly adott ki friss ajánlást a D-vitaminról, amelyben...

Az illóolajok alkalmazása több ezer éves múltra tekint vissza. Ezek a látszólag csupán jó illatot árasztó üvegcsék valójában fizikai, mentális és érzelmi egészségünkre is képesek jó hatást gyakorolni. Hogyan? Íme! 1. Borsmenta Hűsítő, feszültségoldó és koncentrációt...

Nyáron sokkal aktívabbak vagyunk, több zöldséget és gyümölcsöt eszünk, a hangulatunk is jobb lehet. Miért ne lehetne ez így ősszel is. Amint kisüt az első tavaszi napsugár, legtöbben a szabadba vágyunk. Könnyebben megy a felkelés, aktívabbnak érezhetjük magunkat, és...

A parlagfű és a fekete üröm gyakori allergén, aki érintett, annak nem kell bemutatni az általuk okozott tüneteket. Nyár végén kezdenek virágozni, a szezonjuk pedig elhúzódik október végéig, így aki érzékeny rájuk, az ebben az időszakban elkezd tüsszögni, könnyezni....

A rendszeres sportolás minden életkorban fontos, de nem mindegy, hogyan kezdjünk el és miképp végezzük – és hogy egyáltalán mit választunk. Megnéztük, hogy az egyes korosztályoknak mire kell figyelniük, hogy mindenki megtapasztalhassa az önfeledt mozgás örömét. Legyen...

Ősszel sokunknak újraindul a mókuskerék. A mindennapi stressz, a rohanás, a hétköznapok egyensúlyban tartása során többször érezhetjük magunkat elveszettnek, motiválatlannak. Súlyosabb esetekben akár enyhe depresszió is kialakulhat az állandósult nyomás hatására,...

A háziállatok tartásának rendkívül kedvező élettani hatásai vannak a szakemberek szerint. A különböző betegségek kezelésére és megelőzésére az egyik legjobb terápiának számos esetben az bizonyul, ha valaki állatot tart. Kiiktatják a stresszt, segítenek a túlélésben...

Az IR vagyis inzulinrezisztencia egyre gyakoribb betegség. Jellemzője, hogy a szervezet termel inzulint, de annak hasznosulása nem megfelelő, a sejtek ellenállóvá, azaz rezisztenssé válnak vele szemben. Áttekintjük, melyek a legfontosabb szempontok az IR étrendjében....

Bár a bőrgyógyászoknak hála a fényvédelem fontossága egyre inkább általános egészségmegőrző törekvéseink részét képezi, mégis rengeteg a téves információ a napvédő kozmetikumok használatával kapcsolatban. Segítünk most tisztázni ezeket a tévhiteket! A sminkszerekhez...

Az anya szervezete nemcsak „helyet biztosít” a magzat fejlődéséhez, hanem ellátja mindazon tápanyaggal, amire szüksége van a születendő babának. Az évszázados, talán évezredes tétel, amely szerint a terhes nőknek „két ember helyett” kell enniük, jól hangzik, de közel...

A tavasz mindig az új kezdet ígéretét hordozza magában, ilyenkor ösztönösen vágyunk rá, hogy felfrissítsük otthonunkat, és megszabaduljunk attól, amire már nincs szükségünk. Amikor a környezetünkben rendet teszünk, az elménk is felszabadul. Profi rendrakók tanácsait...

Az agility nem csak színes, látványos sport, amelynél a kutyáknak akadályokat kell leküzdeniük, hanem remek eszköze annak is, hogy fejlődjön az eb és a gazda közti kommunikáció. A siker mindig közös, a lényeg a jó együttműködés. Miről szól az agility? A...

A burgonya mára talán kissé kegyvesztetté vált: bár a zöldségfélék közé tartozik, a táplálkozással foglalkozó szakemberek nem tekintik annak. Közben az édesburgonya trendivé vált, egyre többen gondolják ezt a hagyományos krumpli egészségesebb alternatívájának. De...

Vannak, akik egy pohár vörösbor elfogyasztása után az allergiához hasonló tüneteket mutatnak: bőrpír, viszkető csalánkiütés, fejfájás, orrfolyás vagy éppen hasi panaszok jelentkeznek náluk. A probléma hátterében egy biológiailag aktív anyag, a hisztamin áll. A...

Egy nehéz nap után elfáradni természetes dolog, állandóan kimerültnek lenni azonban nem az. De lehet, hogy egy olyan tápanyagcsoport jelenti a gyógyírt a krónikus fáradtságra, amelyikre eddig nem is gondoltunk? A fáradtságot könnyű néhány óra plusz pihenéssel...

Az évszakváltással különösen fontos, hogy szervezetünket ellássuk minden jóval, hozzájussunk a szükséges vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz. Mire kell figyelni a nyár elmúltával? A napfény hatása Ha figyelünk az étrendünkre, szervezetünk is megkap minden olyan anyagot,...

A felfázás a leggyakoribb női intim problémák közé tartozik, szinte kivétel nélkül minden hölgy találkozik vele élete során. Sőt, vannak, akik rendszeresen megtapasztalják a fertőzés kínzó tüneteit. Milyen természetes segítséget használhatunk ellene? Ugyan a...

Az állatok különböző egészségügyi terápiákban és gyógyításban való sikeres részvétele már nem újdonság, számos probléma esetén ajánlják a szakemberek az állattartást. Egy tanulmány szerint pedig a demencia elleni harcban segíthetnek a kis kedvence. Egy vizsgálat...

Tévedünk, ha azt gondoljuk, a gyógyszereket bármivel bevehetjük, ugyanis nem csak az a fontos, hogy a készítmény lejusson a gyomorba, hanem az is, hogy utána a lehető legjobban felszívódjon. Mivel a bevételhez használt italok ezt befolyásolhatják, meg kell gondolnunk,...

A futás nagyon egészséges sport, de csak akkor, ha megfelelő módon, és megfelelő cipőben tesszük ezt. Miért lehet hatalmas különbség futócipő és futócipő között, és miért nem érdemes pusztán a szín és a márkajelzés alapján lábbelit választani? Mindenki számára...